滝沢市にて初めての運動教室を開催しました。

9月～10月まで計3回、おかげさまで沢山の方にご参加いただきました。

運動教室の内容

（１）食事と運動についての講義

（２）ウォーキングとシューズについての講義

（３）ストレッチと筋力トレーニングの実技

講義と実技、ボリュームたっぷりの内容でした。

長年、栄養指導や運動指導を行っているスタッフたちも、新しい環境でとても良い刺激を受けたようです。

参加者さんアンケート

• 食事の大切さが実感できた
• タンパク質の量が参考になった
• 食事やウォーキングのタイミングが大事と知った
• ストレッチの必要性をさらに実感した
• ストレッチはきつかったけど楽しく動かすことができた
• 継続して取り組みたいと思う
• 思っている以上にからだが硬かった
• トレーニングの説明が丁寧で分かりやすかった
• 何度でも受けたい講義だった

講義では、特にお伝えしたかった「健康な体づくりには運動だけではなく食事も大切だ」ということを実感していただけたようでした。

ストレッチでは、運動指導士が時折笑いを織り交ぜながら、みんなで楽しく取り組めました。中には難しい動きもあったようですが、ご自身のペースで気持ちの良いストレッチや筋力トレーニングを続けていただきたいです。

教室で配布した「健幸生活応援BOOK」には、タンパク質の表やご自宅でもできるストレッチ＆筋トレの方法を写真つきで解説しております。これからの生活でお役立ていただけましたら嬉しいです。

また、アンケートからはいくつか反省点も上がっておりました。改善しながらもっと良い教室となるよう実施してきたいと思っております。

みなさま、本当にありがとうございました！

これからも楽しいウォーキングライフをおくりましょう！