今年の健幸運動教室は「ビギナーズコース」と「ステップアップコース」の２コースが開催されます。

ビギナーズコースとは

昨年と同じ内容の講座で初めての方向けです。
健康運動指導士と管理栄養士から、ウォーキングの仕方や筋肉を増やすための食事について学びます。
昨年参加できなかった方、今年から運動を始めようと思っている方はぜひお申し込みください！
健幸応援Bookがもらえるので、後からでも講座で学んだことを振り返ることができます。

ステップアップコースとは

9・10・11月の全３回で毎回異なる内容で構成されており、実技は回を重ねるごとに運動強度が上がっていきます。
定員20名の少人数制だからできる体組成や測定結果をもとに、ご自身の体の状態について専門スタッフからのアドバイスも受けられます。
運動・食事の冊子と開催後に公開されるYoutube動画で自宅でも繰り返しトレーニング・復習を行うことができます。
正しい運動方法や栄養を学びながら健康への知識を深めたい方におすすめです！

撮影を見学

「遠野ICT健康塾」を運営している健康運動指導士２名が撮影に参加しました。
健康運動指導士のレクチャーの後、実際にみなさんと体を動かします。

「ステップアップコース」では、チューブを使った運動も取り入れています。
使うチューブによって強度が異なり、撮影では黄色と緑のチューブを使用しました。

緑のチューブは黄色のチューブを２重にしたくらいの強度だそうです！
実際の教室では、黄色のチューブを使用する予定です。ゴムの張力が負荷となり、効率よく鍛えることができます。自重トレとは異なる、チューブの負荷を実感してみませんか？

動画はステップアップコースの各回終了後、滝沢市公式YouTubeチャンネル「【公式】滝沢市役所ちゃんねる」にて公開される予定です！

参加には事前の申し込みが必要です！

コースや実施会場によって、開催日・参加費が異なります。
どちらのコースも9月7日（木）が申込締切となっていますので、忘れずにお申し込みください。
※健幸ポイントご利用の方は8月31日（木）が締切

詳しくは、滝沢市HP
・令和5年度滝沢市健幸運動教室ビギナーズコースの開催について
・令和5年度滝沢市健幸運動教室ステップアップコースの開催について
をご確認ください。